Hy ladies .. mungkin kalan yang sekarang udah akil baliq ngalamin yang namanya menstruasi . Pastinya sebelum menstruasi banyak dari kalian yang mengalami PMS (Pre Menstrual Syndrom) . Semacam penyakit bawaan waktu mens, sebenernya bukan penyakit sih cuman bawaan marah, tempramental, mudah tersinggung karena pada masa ini jumlah senyawa serotin yang menjaga mood positif dalam otak menurun.
hal apa sih yang bisa lakukan untuk menjaga mood tetep baik ??
- Pergi ke spa untuk relaksasi atau mencium aroma-aroma terapi yang bisa menenangkan pikiran
- Pastikan sayur, buah , sayur, susu berkalsium tinggi , dan telur ada di menu kita
- Lakukan massage untuk melancarkan peredaran darah sehingga bisa mengurangi pegal-pegal dan kelelahan
- Lakukan senam pernafasan ringan yang dapat membantu menyeimbangkan hormon sehingga rasa nyeri bisa berkurang. Lengkapi juga dengan kompres hangat pada bagian perut
Nah .. semoga tips ini bisa bermanfaat bagi Ladies